正確的鐵馬騎乘姿勢...






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爬坡幅度大且地形高低起伏大,選擇此路段須有充足爬坡體力與高階操控變速技巧,沿途大型車輛行經頻繁,騎乘者務必注意人身安全喔!
推薦路線:
‧北宜公路-新店經坪林至礁溪
‧南迴公路-楓港至台東達仁
‧蘇澳經東澳、南澳至花蓮太魯閣)
 


路線較有變化,偶有長緩坡或急陡坡,須具備爬坡體力與基本操控變速技巧。
推薦路線: <‧北海岸台2公路-蘇澳經基隆、金山、淡水、至台北>
北海岸台2公路-蘇澳經基隆、金山、淡水、至台北
台3公路-板橋、三峽、竹東、三灣、卓蘭、豐原、南投市、斗六、梅山、大埔、玉井、
旗山、屏東市
墾丁半島公路26/200/199公路-楓港、車城、恆春、墾丁、鵝鸞鼻、滿州、牡丹、壽卡
台9公路-楓港、知本、台東市、關山、玉里、瑞穗、光復、壽豐、花蓮市、蘇澳
台11公路-花蓮市、豐濱、成功、東河、台東市、知本
193/195/197公路-花蓮縣新城鄉南三棧、花蓮市、月眉、中興、鶴岡、春日、玉里;
池上、電光、巒山、卑南富源



坡度較為平緩的公路。
推薦路線: <‧北海岸台2公路-蘇澳經基隆、金山、淡水、至台北>
新台5公路-基隆經汐止至台北
西濱公路台61-八里經林口、新竹南寮、苗栗通霄、彰化芳苑、雲林台西、至台南北門/
七股
台1公路-台北三重、新竹、苑裡、彰化、嘉義市、台南市、岡山、屏東市、枋寮至楓港




1. 輪胎:胎面是否已磨損,胎紋是否清楚,胎壓是否正常且充氣足夠。
2. 輪圈:轉動是否正常,鋼圈有否變形,是否穩固的裝載前叉及後叉中央。
3. 鋼絲:同一輪圈上各鋼絲的緊度是否相同(使用指甲彈看是否鏗鏘有聲)。
4. 煞車:煞車是否順暢/煞車夾片是否雙邊同時作用(若只有單邊使力,應請車店老闆調整)。
5. 變速:定位變速系統,一次變動一格/看轉動是否靈活(若不順暢應請車店老闆調整)。
6. 鏈條:保持潤滑清潔狀態(鏈條的鬆緊以不超過半吋為限,定期噴防銹油,騎乘完畢應將鏈條放至
    最小齒盤,以防鏈條彈性疲乏鬆弛)。
7. 座墊:高度是否調整至適當位置並鎖緊,座墊面應與地面平行。
8. 車把手與龍頭:是否保持平直。
9. 踏板:是否運轉順暢不會側滑鬆動(若有彎曲、鬆動、損壞,則應更新)。
10. 車燈、閃光燈:前後車燈亮度15公尺內是否清楚可辨/反光鏡是否乾淨。





 
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